Der Ayurveda-Workshop mit Kochkurs ist eine faszinierende Möglichkeit, tiefer in die Welt der ayurvedischen Ernährung und Lebensweise einzutauchen. In diesen Workshops lernst du nicht nur theoretische Grundlagen, sondern hast auch die Möglichkeit, praktische Erfahrungen zu sammeln, indem du unter Anleitung ayurvedische Gerichte zubereitest.

Bei meinem Ayurveda-Workshop  kannst du lernen, wie du deine Ernährung entsprechend deinem Dosha-Typ anpassen und ausgleichen kannst, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern. Darüber hinaus biete ich in diesem Workshop auch Einblicke in andere Aspekte der ayurvedischen Lebensweise, wie z.B. die Bedeutung von Yoga, Meditation und Kräuterkunde. Es ist eine ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Wohlbefinden, die dir helfen kann, ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie Ayurveda dein Leben bereichern kann!

4-Stunden Workshop mit maximal 6 Teilnehmern  inklusive ayurvedischen Gerichten und Rezepten: 189€

Ayurveda im Frühjahr: 10.Mai 2025:           9:30 - 14:00

Ayurveda im Sommer: 2. August 2025:      9:30 - 14:00

Ayurveda im Herbst: 11.Oktober 2025:     9:30 - 14:00

• Ayurvedisch kochen 1:1 auf dein Dosha abgestimmt bei dir zu Hause:   

       90 Minuten: 180 Euro inkl. Lebensmittel zzgl. Anfahrt  Hier direkt buchen

• Ayurvedische Verpflegung für Retreats auf Anfrage.

Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, die uns helfen kann, ein modernes Leben in Balance und Gesundheit zu kreieren.
In diesem Workshop lernen wir die ayurvedischen Prinzipien kennen und unseren damit verbunden Konstituionstyp (Dosha). Du bekommst praxisnahe Ratschläge zur Ernährung, inklusiven Rezepten und ich teile mit dir viele Erfahrungen aus meinem Ayurveda Alltag.
Inhalte:

• Welcher Dosha-Typ bin ich?
• Wie starte ich gesund in den Tag?
• Welches Essen ist mir dienlich, auf was sollte ich lieber verzichten?
• die Grundzüge des Ayurveda und einfache ayurvedische Tipps für Ernährung, Verdauung, Schlaf, Immunsystem, Tagesrhythmus etc.

2,5-Stunden Workshop in einer kleinen Gruppe  inklusive ayurvedischen Snacks, einer Ayurveda Gewürzmischung für dich sowie ein Workbook mit auserwählten Rezepten: 69€

Termine:

Ayurveda Workshop Basic am 1. November 2025: 15:30 -18:00   im Kraftzentrum Kempten

 Ich lade dich herzlich ein zu dieser besonderen 90-minütigen Reise, in der Yin Yoga und die heilenden Klänge der Klangschalen miteinander verschmelzen. In der Session wirst du sanft in verschiedene Yin Yoga Positionen geführt, während die schwingenden Töne der Klangschalen deinen Körper und Geist durchdringen. Diese harmonische Verbindung ermöglicht es dir, tief zu entspannen und vollkommen im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Die ruhigen Haltungen des Yin Yoga, kombiniert mit dem Sound Bath, schaffen einen Raum, in dem du Anspannungen loslassen und dich regenerieren kannst. Die sanften Vibrationen der Klangschalen wecken dein inneres Bewusstsein und fördern dein Immunsystem. Du wirst spüren, wie Anspannung und Stress von dir abfallen, und eine tiefe innere Ausgeglichenheit entsteht.

 Termin:

3.10.2025           19:00 - 20:30

Sei gerne schon ein paar Minuten früher da, um gemütlich bei einer Tasse Tee anzukommen.
Kosten: 35 €

Das Sound Healing wird von der lieben Réka angeleitet, Informationen über sie und ihre Tätigkeit findet ihr auf ihrer Homepage:  https://www.zensoulsound.com/

Wie die Emotionen im Yin Yoga mit unserem faszialen Gewebe zusammenhängen, erfährst Du in diesem Workshop. Das Faszien Gewebe ist eng mit dem vegetativen Nervensystem verbunden und sendet unablässig Signale ins Gehirn. Es sind die Faszien, die uns befähigen, unseren Körper wahrzunehmen und alle Bewegungen zu choreographieren, ohne unser Bewusstsein auf jeden einzelnen Schritt richten zu müssen.

Durch Achtsamkeitsübungen und körperliche Wahrnehmung im Yin Yoga verfeinern wir unsere Eigenempfindung im Körper (Propriozeption). Dies lässt uns selbst fühlen und ist ein wichtiger Punkt der Selbstheilung.

Der Workshop ist aufgeteilt in einen theoretischen und praktischen Teil, damit wir das Erlernte gleich in unserer Yin Yoga Praxis umsetzen können. Dazwischen gibt es eine kleine Tee Pause mit  ayurvedischen Keksen.                    

Wenn du Fragen zum Workshop hast, melde dich gerne bei mir!

2,5-Stunden Workshop  mit maximal  6 Teilnehmern : 69€ pro Person

Termine:      

auf Anfrage

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Diese sanfte und meditative Form des Yoga zielt daraufhin ab, tief sitzende Spannungen im Körper zu lösen und die Flexibilität der Gelenke zu verbessern.

Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen werden die Positionen beim Yin Yoga für einen längeren Zeitraum  gehalten, um das tief liegende Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke zu dehnen und zu stimulieren.                                                                                                                                        Durch das längere Verweilen in den Positionen haben die Praktizierenden die Möglichkeit, sich intensiv mit ihren Gedanken, Emotionen und Empfindungen auseinanderzusetzen.

Diese Praxis fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die Entspannung des Geistes und den Fluss von Energie im Körper. Yin Yoga wird oft als eine Form der Meditation in Bewegung betrachtet, die dazu beiträgt, den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden zu steigern. Jede Yogastunde wird von mir individuell vorbereitet und orientiert sich an deinen Bedürfnissen.

Die Dauer einer 1:1 Sitzung ist 75 Minuten und kostet 89€  

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